南鎮國小-午餐的秘密

1030915 午餐內容如下：

主食：薏仁飯

主菜：蘿蔔什錦

副菜：油蔥蒸蛋

青菜：炒小白菜

湯品：菇菇湯

水果：香蕉(補9/11未送)

(醣類 99.7 g脂肪 12.0 g蛋白質 26.7 g熱量 608 大卡)

1030916 午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：三杯雞

副菜：黃瓜燴鮮菇

青菜：炒油菜

湯品：芋頭西米露

(醣類 131.4 g 脂肪 13.7 g 蛋白質 38.7 g 熱量815 大卡)

1030917午餐內容如下：

主食：麵條

主菜：中華炒麵

副菜：綜合滷味

湯品：竹筍大骨湯

(醣類 132.2 g 脂肪 10.0 g 蛋白質33.9 g 熱量 762 大卡)

1030918 午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：香酥喜相逢

副菜：咖哩洋芋

青菜：炒高麗菜

湯品：冬瓜大骨湯

水果：芭樂

(醣類121.9 g 脂肪 19.7 g 蛋白質 21.5 g 熱量745大卡)

1030919 午餐內容如下：

主食：五穀飯

主菜：梅干扣肉

副菜：洋蔥培根

青菜：炒青江菜

湯品：玉米蛋花湯

(醣類 116.0 g 脂肪 15.4 g 蛋白質 32.8 g 熱量 747大卡)

103-06-09午餐內容如下：

(本日無照片喔~~~)

主食：燕麥飯

主菜：咖哩鮮菇

副菜：蕃茄豆腐

副菜：炒油菜

湯品：冬瓜香菇湯

(醣類 106.5 g  脂肪 19.1g  蛋白質 24.4g  熱量 695.5大卡)

103-06-10午餐內容如下：

(本日無照片喔~~~)

主食：糙米飯

主菜：宮保雞丁

副菜：芹菜炒三絲

副菜：炒青江菜

湯品：百香愛玉

(醣類 104.3 g  脂肪 19.3g  蛋白質 24.7g  熱量 693.7大卡)

103-06-11午餐內容如下： 

主食：糙米飯

主菜：高麗菜飯

副菜：香Q滷蛋

湯品：酸菜豬血湯

 (醣類110.3 g  脂肪 18.9g  蛋白質 22.3g  熱量699.7大卡)

103-06-12午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：酥炸柳葉魚

副菜：紅燒冬瓜

副菜：炒高麗菜

湯品：玉米蛋花湯

(醣類104.8g  脂肪 19.9g  蛋白質 24.9g  熱量 697.9大卡)

103-06-13午餐內容如下：

主食：地瓜飯

主菜：洋蔥燴肉片

副菜：螞蟻上樹

副菜：炒蒲瓜

湯品：竹筍蛤蜊湯

其它：低脂保久乳

(醣類105.2 g  脂肪 19.4g  蛋白質 24.9 g  熱量 690.4大卡)

1021028 午餐內容如下：

主食：薏仁飯

主菜：鴿蛋麵筋

副菜：金黃鮮菇 

副菜：炒小白菜

湯品：紫米紅豆湯

(醣類：105.8g 脂肪：25.2g 蛋白質：25.1g 熱量：741大卡)

1021029午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：醃瓜脯滷肉

副菜：翠綠鮮魷

副菜：炒油菜

湯品：紫菜蛋花湯

(醣類：97.6g 脂肪：13.7g 蛋白質：33.1g 熱量：661大卡)

 1021030午餐內容如下： 

主食：麵條 

主菜：肉羹麵 

副菜：小餐包 

(醣類：150.6 g 脂肪：13.4 g 蛋白質：32.3g 熱量：859大卡)

1021031午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：椒鹽魚片*3

副菜：筍干朴菜

副菜：炒高麗菜

湯品：冬瓜大骨湯

(醣類：115.4g 脂肪：12.1g 蛋白質：38.8g 熱量：736大卡)

1021101午餐內容如下：

主食：燕麥飯

主菜：清蒸肉餅

副菜：蘿蔔什錦

副菜：炒青江菜

湯品：白菜豆腐湯

水果：橘子

(醣類：97.2g 脂肪：18.3g 蛋白質：27.4g 熱量：632大卡)

1021021 午餐內容如下： 

主食：五穀飯

主菜：咖哩鮮蔬

副菜：茶碗蒸

副菜：炒油菜

湯品：菇菇湯

(醣類：96.0g 脂肪：20.0g 蛋白質：20.2g 熱量：644大卡)

1021022午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：杏鮑菇燒雞

副菜：螞蟻上樹

副菜：炒小白菜

湯品：豬血湯

(醣類：115.4g 脂肪：12.5g 蛋白質：32.5g 熱量：712大卡)

 1021023午餐內容如下： 

主食：糙米粥

主菜：台式鹹粥

副菜：肉鬆 

副菜：奶皇包 

(醣類：94.0g 脂肪：28.6 g 蛋白質：23.8g 熱量：719大卡)

1021024午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：香酥秋刀魚

副菜：百絲豆腐

副菜：炒高麗菜

湯品：蘿蔔大骨湯

(醣類：104.6g 脂肪：24.0g 蛋白質：24.3g 熱量：738大卡)

1021025午餐內容如下：

主食：地瓜飯

主菜：洋蔥鹹豬肉

副菜：關東煮

副菜：炒青江菜

湯品：日式海芽湯

其它：保久乳

(醣類：93.4g 脂肪：13.8g 蛋白質：31.7g 熱量：622大卡)

  1021014 午餐內容如下： 

主食：燕麥飯

主菜：豆筍什錦

副菜：蔥花碎脯蛋 

副菜：炒高麗菜

湯品：冬菜冬粉湯

(醣類：80.9 g 脂肪：19.4 g 蛋白質：19.8 g 熱量：581大卡)

1021015午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：香菇肉燥

副菜：芹菜豆干片

副菜：炒油菜

湯品：冬菜冬粉湯

(醣類：88.1g 脂肪：26.8g 蛋白質：39.6g 熱量：709大卡)

 1021016午餐內容如下： 

主食：麵條 

主菜：義大利麵 

副菜：茶葉蛋 

副菜：羅宋湯

(醣類：147.7 g 脂肪：4.7 g 蛋白質：30.6g 熱量：747大卡)

1021017午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：香酥喜相逢

副菜：油燜冬瓜

副菜：炒青江菜

湯品：酸辣湯

(醣類：97.6 g 脂肪：22.4 g 蛋白質：26.9 g 熱量：702大卡)

1021018午餐內容如下：

主食：南瓜飯

主菜：紅燒肉丁

副菜：玉米肉末

副菜：炒小白菜

湯品：蘿蔔大骨湯

水果：柿子

sorry~忘了讓柿子入鏡了~~~

(醣類：110.8 g 脂肪：17.0 g 蛋白質：28.9 g 熱量：719大卡)  

102-10-07 午餐內容如下：

 主食：薏仁飯

主菜：茄汁豆腐

副菜：玉米炒蛋

副菜：炒小白菜

湯品：黃豆芽養生湯

(醣類：91.6 g 脂肪：23.9 g 蛋白質：28.9 g 熱量：695大卡)

1021008午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：豆輪肉丁

副菜：洋蔥培根

副菜：炒青江菜

湯品：榨菜肉絲湯

(醣類：102.6g 脂肪：14.3g 蛋白質：32.2g 熱量：673大卡)

 1021009午餐內容如下： 

主食：糙米飯 

主菜：高麗菜飯

副菜：黑米糕捲 

副菜：竹筍大骨湯

(醣類：142.3 g 脂肪：6.1 g 蛋白質：25.2g 熱量：729大卡)

1021010

國慶日~~~放假一天！

1021011午餐內容如下：

主食：五穀飯

主菜：咖哩雞丁

副菜：豆瓣海帶絲

副菜：炒油菜

湯品：翡翠湯

其它：保久乳

1020930 午餐內容如下： 

  (本日無照片哦~~~)

主食：五穀飯

主菜：杏鮑腰花

副菜：菇菇燴炒 

副菜：炒油菜

湯品：紫米薏仁湯

(醣類：118.8 g 脂肪：8.0 g 蛋白質：16.2 g 熱量：608大卡)

1021001午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：梅干扣肉

副菜：鮪魚聰明蛋

副菜：炒小白菜

湯品：冬瓜丸子湯

(醣類：108.5g 脂肪：14.1g 蛋白質：35.4g 熱量：718大卡)

 1021002午餐內容如下： 

主食：米粉 

主菜：香炒米粉 

副菜：綜合滷味 

副菜：扁食湯 

(醣類：142.3 g 脂肪：6.1 g 蛋白質：25.2g 熱量：729大卡)

1021003午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：金黃粉蒸肉

副菜：麻辣豬血

副菜：炒青江菜

湯品：紫菜針菇湯

(醣類：112.4g 脂肪：12.9g 蛋白質：31.6g 熱量：689大卡)

1021004午餐內容如下：

主食：燕麥飯

主菜：麻油雞

副菜：西芹甜條

副菜：炒高麗菜

湯品：南瓜排骨湯

其它：保久乳

(醣類：114.7g 脂肪：10.1g 蛋白質：37.8g 熱量：716大卡)

102-09-23 ~ 102-09-27 每日午餐相片

1020923 午餐內容如下： 

主食：小米飯 

主菜：宮保豆腐 

副菜：茶碗蒸 

副菜：炒高麗菜 

湯品：玉米濃湯

(醣類：91.1 g 脂肪：21.0 g 蛋白質：27.0 g 熱量：666大卡)

1020924午餐內容如下：

(Sorry~本日無相片哦~)

主食：糙米飯

主菜：日式燒肉

副菜：筍干肉香

副菜：炒豆芽菜

湯品：牛篣排骨湯

(醣類：106.6g 脂肪：17.0g 蛋白質：31.7g 熱量：695大卡)

 1020925午餐內容如下： 

主食：糙米飯 

主菜：台式鹹粥 

副菜：滷海帶片 

副菜：五香豆干 

(醣類：101.3g 脂肪：16.5g 蛋白質：36.1g 熱量：706大卡)

1020926午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：鹹酥雞

副菜：筍絲什錦

副菜：炒高麗菜

湯品：味噌豆腐湯

(醣類：111.9g 脂肪：21.0g 蛋白質：34.9g 熱量：784大卡)

1020927午餐內容如下：

(Sorry~~忘了讓香蕉入鏡了...)

主食：地瓜飯

主菜：洋芋燉肉

副菜：玉米鮮菇

副菜：炒綠花椰菜

湯品：冬菜冬粉湯

其它：香蕉

(醣類：111.7g 脂肪：11.7g 蛋白質：38.9g 熱量：705大卡)

1020916 午餐內容如下：

主食：薏仁飯

主菜：咖哩鮮蔬

副菜：香酥菜捲

副菜：炒高麗菜

湯品：日式海芽湯

1020917 午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：冬瓜燒肉

副菜：麻婆豆腐

副菜：炒豆芽菜

湯品：仙草蜜

1020918 午餐內容如下：

主食：麵條

主菜：酸辣湯麵

副菜：刈包

副菜：酸菜炒肉絲

1020919 

中秋節 放假一天

1020920

中秋節 調整放假一天

1020909-1020914 每日午餐照片

 1020909 午餐內容如下：

主食：五穀飯

主菜：淋汁豆包

副菜：蔥花碎脯蛋

副菜：炒高麗菜

湯品：冬瓜鮮菇湯

PS.今日補送上周之保久乳。

1020910 午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：雞肉米血

副菜：芹菜炒豆干片

副菜：炒綠花椰菜

湯品：紫菜蛋花湯

1020911 午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：火腿蛋炒飯

副菜：麥克雞塊*2

湯品：竹筍大骨湯

1020912午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：香酥魚丁*5

副菜：海結滷土豆

副菜：炒豆芽菜

湯品：蘿蔔大骨湯

1020913午餐內容如下：

主食：南瓜飯

主菜：蔥爆肉片

副菜：紹子豆腐

副菜：炒高麗菜

湯品：豬血湯

1020914午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：香菇肉燥

副菜：螞蟻上樹

副菜：燴炒筍絲

湯品：冬瓜蛤蠣湯

1020902-1020906 每日午餐照片

 1020902 午餐內容如下：

主食：小米飯

主菜：蘿蔔什錦燒

副菜：韮香炒蛋

副菜：炒綠花椰菜

湯品：菇菇湯

1020903 午餐內容如下：

(很抱歉!本日相片丟失!)

主食：糙米飯

主菜：筍香燜雞

副菜：高鈣四寶

副菜：炒豆芽菜

湯品：消暑綠豆湯

1020904 午餐內容如下：

(很抱歉!本日相片丟失!)

主食：麵條

主菜：肉羹麵

副菜：肉包子

1020905午餐內容如下：

主食：糙米飯

主菜：香酥喜相逢

副菜：黑白雙雄

副菜：炒高麗菜

湯品：冬瓜丸子湯

1020906午餐內容如下：

(很抱歉!本日相片丟失!)

主食：燕麥飯

主菜：金黃粉蒸肉

副菜：洋蔥培根

副菜：炒白花椰菜

湯品：海結營養湯